{"id":13153,"date":"2022-02-05T12:16:18","date_gmt":"2022-02-05T12:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=13153"},"modified":"2022-02-05T12:18:16","modified_gmt":"2022-02-05T12:18:16","slug":"4-consejos-de-tecnologia-para-tu-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/4-consejos-de-tecnologia-para-tu-bienestar\/","title":{"rendered":"4 consejos de tecnolog\u00eda para tu bienestar"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tiempo de Lectura: 4 minutos \ud83d\udcd6\u23f1\ufe0f<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estamos <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/hiperconectividad-una-tendencia-que-se-hizo-realidad\/\">hiperconectados,<\/a> no hay duda de aquello. Tambi\u00e9n es cierto que en ocasiones puede ser agotador dedicar muchas horas del d\u00eda a las redes sociales, videollamadas, conferencias, entre tantas otras actividades de esta inherente <strong>virtualidad. <\/strong>De hecho, en nuestra nota anterior te hablamos del <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/cuanto-tiempo-permanecemos-conectados-a-internet\/\">tiempo que gastamos en internet<\/a>, siendo este aproximadamente de 6 horas y 58 minutos a nivel mundial. Este tiempo es el promedio, sin embargo, pa\u00edses como Colombia, Brasil y Filipinas destinan m\u00e1s de 10 horas diarias.<\/p>\n<p>Si bien la <strong>tecnolog\u00eda<\/strong> nos ayuda a facilitar tareas, tambi\u00e9n es importante hacer una introspecci\u00f3n sobre c\u00f3mo se est\u00e1 empleando y de qu\u00e9 manera puede favorecer o perjudicar a nuestro bienestar. Siguiendo de cerca las ideas de <a href=\"https:\/\/news.microsoft.com\/es-xl\/10-consejos-para-utilizar-tecnologia-para-manejar-su-bienestar\/\">New Center Microsoft Latinoam\u00e9rica,<\/a> te traemos 4 herramientas que le dar\u00e1n un giro al concepto de conexi\u00f3n, buscando controlar factores como el estr\u00e9s y ansiedad, que se pueden hacer presentes en d\u00edas tan ajetreados como los actuales:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Planeaci\u00f3n <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Tener muchas cosas en la mente una meta de fondo puede generar que durante el d\u00eda est\u00e9s pensando en todo, ocasionando preocupaciones innecesarias. A causa de ello es importante contar con una planeaci\u00f3n que permita establecer horarios definidos para cada actividad. Para ello puedes utilizar la aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/todo.microsoft.com\/\"><strong>Microsoft To-Do,<\/strong><\/a> la cual se sincroniza con Outlook y tiene opciones como tareas y planeador, incorporando recordatorios seg\u00fan las fechas que se ingresen.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Cuida de tu familia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es necesario definir el tiempo que estemos inmersos en los dispositivos tecnol\u00f3gicos, en especial para los ni\u00f1os, que pueden estar expuestos a mucha informaci\u00f3n. Para monitorear contenido y tiempo que se invierten, existe la aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.microsoft.com\/es-ww\/microsoft-365\/family-safety\"><strong>Family Safety,<\/strong><\/a> que te ayudar\u00e1 en el seguimiento respectivo.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Aprendizaje <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Existe un mundo de ofertas y oportunidades con diferentes plataformas que aportan en nuevos conocimientos, por consiguiente, una buena idea es empezar este a\u00f1o estableciendo horarios de estudio. Una alternativa es con <a href=\"https:\/\/www.microsoft.com\/es-es\/microsoft-365\"><strong>Microsoft 365<\/strong><\/a> en su cuenta personal y familiar, en la que se pueden aprovechar las alianzas que tienen con Adobe y clases disruptivas de Creative Live que ofrecen una opci\u00f3n gratuita por un tiempo determinado.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Tiempo de desconectarte<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Un d\u00eda largo, \u00bfno? Despu\u00e9s de todo esto es tiempo de parar, de salir a caminar, comer, leer el libro que tienes guardado desde hace tiempo y hablar con tu familia, quienes son parte importante que te llenar\u00e1n de nueva energ\u00eda, y claro est\u00e1, dormir bien. De hecho, con la colaboraci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/thriveglobal.com\/\"><strong>Thrive Global<\/strong><\/a> puedes disfrutar m\u00fasica la colecci\u00f3n de <strong>Sleep Stories en Audible<\/strong>, con sonidos relajantes.<\/p>\n<p>La organizaci\u00f3n es importante para estructurar tus d\u00edas y medir tus metas. Para complementar esta lectura puedes revisar nuestra nota anterior, en la que te hablamos de algunos <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/como-hacer-home-office-y-no-desfallecer-en-el-intento\/\">tips para trabajar desde casa<\/a>. Recuerda que en <strong>GuruSoft siempre <\/strong>te mantenemos informado. Nos vemos en la siguiente nota.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Escrito por Natalia Guti\u00e9rrez V.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo de Lectura: 4 minutos \ud83d\udcd6\u23f1\ufe0f &nbsp; Estamos hiperconectados, no hay duda de aquello. Tambi\u00e9n es cierto que en ocasiones puede ser agotador dedicar muchas horas del d\u00eda a las redes sociales, videollamadas, conferencias, entre tantas otras actividades de esta inherente virtualidad. 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