{"id":13333,"date":"2022-02-21T19:49:38","date_gmt":"2022-02-21T19:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=13333"},"modified":"2022-02-21T20:00:29","modified_gmt":"2022-02-21T20:00:29","slug":"cansancio-y-negativismo-en-el-trabajo-conoce-que-es-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/cansancio-y-negativismo-en-el-trabajo-conoce-que-es-burnout\/","title":{"rendered":"\u00bfCansancio y negativismo en el trabajo? Conoce qu\u00e9 es burnout"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tiempo de lectura: 4 minutos <\/strong>\ud83d\udcd6\u23f1<strong>\ufe0f<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La presi\u00f3n del trabajo y la suma de otros factores que no se gestionan ocasionan niveles de estr\u00e9s muy altos, llegando a ser un malestar cr\u00f3nico. Por si fuera poco, se acompa\u00f1a de s\u00edntomas que afectan la manera en la que te sientes y c\u00f3mo se perciben las cosas. A esto se lo conoce como <strong><em>burnout o agotamiento,<\/em><\/strong> seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\"><strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>.<\/a><\/p>\n<p>Este s\u00edndrome tiene caracter\u00edsticas definidas como falta de energ\u00eda, cansancio (diferente al habitual), fatiga, negativismo (no te sientes a gusto) y una reducci\u00f3n en la <strong>productividad profesional<\/strong>. Si te identificas con las se\u00f1ales anteriormente mencionadas, es importante que pongas en marcha un plan para cuidar de tu salud.<\/p>\n<p>Para evitar esta situaci\u00f3n, te traemos algunos pasos que ser\u00e1n de utilidad para cambiar la mirada a un punto positivo:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Horarios establecidos <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Hay que aprender a cuidar de los espacios para cada actividad y eso incluye el trabajo, si sales tarde todos los d\u00edas, es probable que se genere una fatiga f\u00edsica y mental. Por eso es importante delimitar y respetar los m\u00e1rgenes establecidos a nivel laboral y personal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Recarga energ\u00eda <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Compartir tiempo de valor, sin distracciones, con la familia y los amigos es fundamental. Aprovechar ese momento para no pensar en aspectos malos, sino, por el contrario, conversar sobre temas nuevos y de objetivos en com\u00fan, que aporten al buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Tiempo personal <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Contestando a las exigencias del d\u00eda a d\u00eda se olvida algo muy importante y es estar conectados con nosotros mismos. Es necesario realizar actividades que nos gusten, desde hacer ejercicio hasta prepararse acad\u00e9micamente. Esto servir\u00e1 mucho para adquirir nuevos y mejores h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>El mejor camino es identificar qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo sin restarle importancia a este s\u00edndrome y, por el contrario, buscar el momento ideal para analizar detenidamente todo el entorno y todas las alternativas existentes para evitarlo.<\/p>\n<p>Las \u00c1reas de Recursos Humanos de las empresas actualmente implementan herramientas de <strong>bienestar laboral,<\/strong> reconociendo que el trabajo debe ser en conjunto. Puedes profundizar m\u00e1s de aquello en nuestras notas anteriores, en las que revisamos <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/tendencias-laborales-2022\/\">tendencias laborales<\/a> y <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-el-trabajo-virtual-en-equipo\/\">trabajo en equipo<\/a>.<\/p>\n<p>Esperamos este tema te haya sido de ayuda. Recuerda que lo m\u00e1s importante es la familia y la salud. \u00a1En <strong>Gurusoft <\/strong>estamos contigo, para brindarte siempre los mejores consejos! S\u00edguenos en nuestras redes sociales para mantenernos siempre en contacto.<\/p>\n<p>Escrito por Natalia Guti\u00e9rrez V.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo de lectura: 4 minutos \ud83d\udcd6\u23f1\ufe0f &nbsp; La presi\u00f3n del trabajo y la suma de otros factores que no se gestionan ocasionan niveles de estr\u00e9s muy altos, llegando a ser un malestar cr\u00f3nico. 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