{"id":15568,"date":"2022-06-24T20:21:17","date_gmt":"2022-06-24T20:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/guru-soft.com\/?p=15568"},"modified":"2022-06-24T20:29:54","modified_gmt":"2022-06-24T20:29:54","slug":"10-consejos-para-teletrabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/10-consejos-para-teletrabajar\/","title":{"rendered":"10 consejos para teletrabajar"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tiempo de lectura:<\/strong> 7 minutos \ud83d\udcd6\u23f1\ufe0f<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aquel marzo de 2020 quedar\u00e1 marcado como una fecha hist\u00f3rica, porque se registr\u00f3 un hecho sin precedentes en la vida moderna: el inicio de una pandemia mundial y el encierro de miles de millones de personas alrededor del mundo. Muchos aspectos de nuestro d\u00eda a d\u00eda cambiaron: estudios, trabajo, ocio, entre tantos otros. Al no poder salir, muchas actividades se volcaron a la virtualidad <strong>y uno de los m\u00e1s relevantes fue el trabajo.<\/strong><\/p>\n<p>Las empresas tuvieron que adoptar herramientas digitales que permitieran que sus colaboradores pudieran desempe\u00f1ar sus funciones desde casa,<strong> creando nuevos h\u00e1bitos de interacci\u00f3n<\/strong> entre todas las \u00e1reas. El proceso de adaptaci\u00f3n fue s\u00fabito, puesto que o nos virtualiz\u00e1bamos o no podr\u00edamos laborar.<\/p>\n<p>Si bien es cierto el teletrabajo al d\u00eda de hoy no ha desaparecido del todo, con la mayor\u00eda de restricciones de movilidad pr\u00e1cticamente dadas de baja, s\u00ed que hay ahora una \u201cnueva realidad\u201d: el trabajo h\u00edbrido, es decir, trabajar unos d\u00edas presencial y otros desde casa. Una de las marcas que adopt\u00f3 para siempre las labores virtuales fue <a href=\"https:\/\/cnnespanol.cnn.com\/2022\/04\/29\/airbnb-trabajo-distancia-remoto-trax\/\"><strong>Airbnb<\/strong><\/a>, la cual decidi\u00f3 que todos sus empleados se conecten desde cualquier parte del mundo, para ejecutar sus tareas.<\/p>\n<p>Dado todo este contexto, te alcanzaremos 10 recomendaciones, para que puedas realizar home office y sobrevivas en el intento. \u00a1Comenzamos!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No trabajes desde la cama:<\/strong> \u00bfqui\u00e9n no so\u00f1\u00f3 esto alg\u00fan d\u00eda? Bueno, probablemente los primeros d\u00edas te parezca una buena idea, por la \u201ccomodidad\u201d, pero lo cierto es que los dolores de espalda y de pierna pueden presentarse y de manera muy fuerte. \u00a1Ev\u00edtalo por completo si fuera posible!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15570 aligncenter\" src=\"https:\/\/guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2-compressed2-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"469\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Define un lugar adecuado para trabajar:<\/strong> no escojas cualquier rinc\u00f3n de la casa para tus tareas. Elige uno que tenga buena iluminaci\u00f3n y sobre todo, que pueda ser lejos de todo ruido que pueda causarte desconcentraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Ten pausas activas:<\/strong> lev\u00e1ntate de vez en cuando y practica ejercicios de estiramiento, para que tu cuerpo pueda descansar un poco de una posici\u00f3n r\u00edgida.<\/li>\n<li><strong>Ten horarios de trabajo fijos:<\/strong> estar en casa no significa que puedas permanecer hasta la noche o madrugada conectado. Si trabajas 8 o 9 horas, no te pases de aquello, porque podr\u00eda causarte el s\u00edndrome del <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/cansancio-y-negativismo-en-el-trabajo-conoce-que-es-burnout\/\">burnout,<\/a> al estar m\u00e1s tiempo del debido.<\/li>\n<li><strong>Prioriza tus actividades:<\/strong> no todo es urgente y cuanto m\u00e1s r\u00e1pido te des cuenta, mejor. Analiza cu\u00e1les de ellas realmente son las m\u00e1s importantes y cu\u00e1les pueden esperar, as\u00ed no querr\u00e1s sacar todo al mismo tiempo y evitar\u00e1s malos ratos tanto en casa como con tus compa\u00f1eros.<\/li>\n<li><strong>No est\u00e9s conectado todo el tiempo con tu celular:<\/strong> estar en casa puede ser motivo de muchas distracciones y una de las m\u00e1s claras es el uso del smartphone. Si es tu herramienta de trabajo tenlo cerca, claro que s\u00ed, pero si no lo es, trata de no usarlo con mucha frecuencia, pues eso te desenfocar\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-15571 aligncenter\" src=\"https:\/\/guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-compressed2-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"469\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toma descansos cortos:<\/strong> muy alineado con las pausas activas, ir al ba\u00f1o 5 minutos, levantarse un momento para tomar agua o respirar un poco de aire fresco por la ventana son acciones que pueden ayudar a tu organismo a reestablecer sus fuerzas. As\u00ed tendr\u00e1s una mejor<\/li>\n<li><strong>Come saludablemente y a las horas adecuadas: <\/strong>no descuides tu alimentaci\u00f3n. Aunque est\u00e9s en casa, no desayunes a las 11, ni almuerces a las 4. Que sea tal cual como cuando estabas en oficina. Las legumbres y las frutas jam\u00e1s deben faltarte.<\/li>\n<li><strong>Toma agua:<\/strong> estar hiperconectado mientras teletrabajamos podr\u00eda desviar nuestra atenci\u00f3n de ingerir l\u00edquido vital, lo cual afectar\u00eda en gran manera a nuestro organismo. Toma 8 vasos de agua o los que tu cuerpo necesite, pero no olvides hacerlo.<\/li>\n<li><strong>Separa el trabajo de tu vida:<\/strong> hay mucho m\u00e1s all\u00e1 de solamente laborar, ya que tambi\u00e9n tienes a tu familia y amigos, por lo tanto, ded\u00edcate al 100% a la empresa, pero separa un tiempo tambi\u00e9n para disfrutar con aquellos que necesitan de tu presencia para ser felices.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esperamos que todos estos consejos puedan servirte en gran manera, para que puedas desempe\u00f1arte de la mejor manera y a la vez gozar de las cosas buenas de la vida. <strong>Recuerda que, en cuerpo sana, mente sana y trabajo eficiente.<\/strong><\/p>\n<p>Fue un gusto tenerte en este espacio con nosotros. Si deseas conocer m\u00e1s noticias sobre bienestar, te recomendamos acudir a nuestros blogs anteriores, en los que te comentamos sobre <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-cuidar-tu-salud-mental\/\">c\u00f3mo cuidar tu salud mental,<\/a> <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/conoce-cual-es-el-pais-mas-feliz-del-mundo\/\">cu\u00e1l es el pa\u00eds m\u00e1s feliz del mundo<\/a> y el <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/las-consultas-en-linea-sobre-salud-aumentan\/\">aumento de las consultas en l\u00ednea sobre salud.<\/a> Recuerda que en GuruSoft siempre te damos los mejores consejos, para que est\u00e9s siempre bien.<\/p>\n<p>Escrito por Alex Mor\u00e1n Navia<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque la mayor\u00eda de pa\u00edses ha retornado una realidad \u201csimilar\u201d al periodo anterior a la pandemia, hay un aspecto que quiz\u00e1 se quedar\u00e1 por un buen tiempo: el teletrabajo. Descubre m\u00e1s en nuestro art\u00edculo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[52,183,22,23,50,20,48,24,49,47,51],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-15568","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gurusoft-blog-bolivia","category-gurusoft-blog-china","category-gurusoft-blog-colombia","category-gurusoft-blog-costarica","category-gurusoft-blog-ecuador","category-gurusoft-blog","category-gurusoft-blog-guatemala","category-gurusoft-blog-panama","category-gurusoft-blog-paraguay","category-gurusoft-blog-peru","category-gurusoft-blog-r-dominicana"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 consejos para teletrabajar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hay un aspecto que quedo despu\u00e9s de la pandemia y quiz\u00e1 se quede por un buen tiempo: el teletrabajo. 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