{"id":16978,"date":"2022-09-14T22:35:52","date_gmt":"2022-09-14T22:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/guru-soft.com\/?p=16314"},"modified":"2022-09-14T22:41:15","modified_gmt":"2022-09-14T22:41:15","slug":"5-tips-que-debes-poner-en-practica-para-concentrarte-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/5-tips-que-debes-poner-en-practica-para-concentrarte-mejor\/","title":{"rendered":"5 tips que debes poner en pr\u00e1ctica para concentrarte mejor"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tiempo de lectura: 4 minutos <\/strong><strong>\ud83d\udcd6\u23f1<\/strong><strong>\ufe0f<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfTe pasa que en ocasiones se te olvida lo que estabas haciendo o incluso confundes los nombres? Cuando ocurre ello, sin duda habr\u00e1s escuchado del otro lado esa frase que a veces no queremos o\u00edr: \u201c\u00a1Pon atenci\u00f3n!\u201d, \u00bfno es as\u00ed?<\/p>\n<p>Bueno, en la actualidad son varias las tareas que se hacen al mismo tiempo, lo cual en ocasiones pone en verdadero riesgo nuestra tan valiosa concentraci\u00f3n. Pensando en ello, te traemos 5 tips que te ayudar\u00e1n a mantenerla f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p>Para tan efecto, nos guiaremos de lo expuesto por la <a href=\"https:\/\/www.usergioarboleda.edu.co\/noticias\/diez-consejos-para-mejorar-tu-concentracion\/\"><strong>Universidad Sergio Arboleda<\/strong><\/a>, que expresa que el tiempo de concentraci\u00f3n ha cambiado considerablemente, pasando de 12 a 8 segundos, de acuerdo con un estudio realizado por <strong>Microsoft.<\/strong> Esta instituci\u00f3n tambi\u00e9n indica que para los estudiantes es un desaf\u00edo mantener la atenci\u00f3n en clase.<\/p>\n<p>Con dicho contexto, comencemos entonces con los tips. \u00bfEst\u00e1s listo?\u00a0 \u00a1Vamos all\u00e1!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo mejorar la concentraci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Duerme bien, vive mejor <\/strong><\/p>\n<p>Tu cuerpo necesita descansar lo necesario para recuperar fuerzas, tal y como lo menciona la doctora Victoria Mery en el portal de la <a href=\"https:\/\/www.clinicaalemana.cl\/articulos\/detalle\/2017\/la-importancia-de-tener-un-sueno-reparador\"><strong>Cl\u00ednica Alemana<\/strong><\/a>: <em>\u201cel sue\u00f1o tiene m\u00faltiples funciones, entre ellas, la de restauraci\u00f3n, la adaptativa y la de preservaci\u00f3n, que incluyen bios\u00edntesis de mol\u00e9culas como prote\u00ednas, regulaci\u00f3n de metabolitos, selecci\u00f3n de conexiones neuronales, generaci\u00f3n de nuevas neuronas y mantenci\u00f3n del sistema inmune. Todo esto permite que procesemos la informaci\u00f3n que hemos adquirido en el d\u00eda y \u2018modulemos\u2019 nuestras conductas y accionar, adem\u00e1s de ayudar a reorganizar los pensamientos (\u2026)\u201d<\/em><\/p>\n<p>Existen m\u00e1s recomendaciones para dormir bien, entre ellas descansar las horas prudentes y disminuir la exposici\u00f3n de luz. Si deseas conocerlas todas, haz clic <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/gurusoft-tips-para-dormir-mejor\/\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Organ\u00edzate<\/strong><\/p>\n<p>La mente humana tiene muchas habilidades, pero cuando se sobrecarga puede ocasionar p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y aumento considerable del estr\u00e9s.\u00a0 La instituci\u00f3n citada en este art\u00edculo aconseja realizar una lista de tareas en el d\u00eda, definiendo cada uno de los objetivos. Aquello le aportar\u00e1 a tu mente una mayor claridad de todo lo que se debe plantear, de forma organizada, y que debe cumplirse en determinado tiempo o con las acciones definidas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Entrena tu mente<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Por medio del juego puedes activar tu mente. \u00bfC\u00f3mo? \u00a1Muy sencillo! <strong>Con el ajedrez, <\/strong>por ejemplo. Este deporte es encantador porque te permite no solo fortalecer tu concentraci\u00f3n, sino que aporta en el pensamiento l\u00f3gico, la memoria y estimula la creatividad. Todo ello permite que tu mente est\u00e9 mucho mejor preparada para cuando tomes decisiones cruciales en tu vida laboral, personal o acad\u00e9mica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Desp\u00eddete de las distracciones <\/strong><\/p>\n<p>Es tiempo de aceptar qu\u00e9 es lo que te genera mayor distracci\u00f3n. Con toda seguridad, en esa lista estar\u00e1 el <strong>smartphone o las redes sociales, <\/strong>\u00bfcierto? Por eso, establece horarios para ocio, descanso, actividades personales, entre otras. Si lo haces, podr\u00e1s tener much\u00edsimo m\u00e1s tiempo de calidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cuida tu salud mental<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>El \u00faltimo tip, pero no el menos importante: br\u00edndale importancia a tu <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-cuidar-tu-salud-mental\/\"><strong>salud mental<\/strong><\/a>. Cuando est\u00e9s con angustia o alguna una preocupaci\u00f3n, es probable que la concentraci\u00f3n disminuya a niveles m\u00ednimos. Por ello, trabaja la respiraci\u00f3n y revisa tus emociones detenidamente. As\u00ed pensar\u00e1s con calma y asimismo podr\u00e1s tomar decisiones con tun mente m\u00e1s tranquila.<\/p>\n<p>Como observas, son muy sencillo los pasos anteriores. Apl\u00edcalos cada vez con frecuencia y ver\u00e1s c\u00f3mo todo mejora a tu alrededor.<\/p>\n<p>Gracias por acompa\u00f1arnos en este art\u00edculo. S\u00edguenos en nuestras redes sociales, para permanecer siempre conectados e interactuar frecuentemente.<\/p>\n<p>Escrito por Natalia Guti\u00e9rrez V.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad, es muy dif\u00edcil desconectarse un poco de lo que uno est\u00e1 haciendo, por otra cosa que quiz\u00e1 no sea muy productiva. Si no quieres que te ocurra aquello, debes leer estos consejos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16315,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[52,183,22,23,50,20,48,24,49,47,51],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-16978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gurusoft-blog-bolivia","category-gurusoft-blog-china","category-gurusoft-blog-colombia","category-gurusoft-blog-costarica","category-gurusoft-blog-ecuador","category-gurusoft-blog","category-gurusoft-blog-guatemala","category-gurusoft-blog-panama","category-gurusoft-blog-paraguay","category-gurusoft-blog-peru","category-gurusoft-blog-r-dominicana"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Guru Soft | 5 tips que debes poner en pr\u00e1ctica 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