{"id":18638,"date":"2023-01-16T21:54:20","date_gmt":"2023-01-16T21:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=18638"},"modified":"2023-01-16T21:56:05","modified_gmt":"2023-01-16T21:56:05","slug":"trabajar-mas-tiempo-de-lo-establecido-puede-afectar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/trabajar-mas-tiempo-de-lo-establecido-puede-afectar-tu-salud\/","title":{"rendered":"Trabajar m\u00e1s tiempo de lo establecido puede afectar tu salud"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tiempo de lectura: 4 minutos<\/strong> \ud83d\udcd6\u23f1\ufe0f<\/p>\n<p>Desde tiempos inmemoriales, trabajar arduamente (mucho m\u00e1s de 8 horas al d\u00eda) y no descansar fue \u201cparte de la vida\u201d para millones de personas alrededor del mundo. Las horas interminables en la oficina o en la f\u00e1brica, que ocasionaban distanciamiento, no solo familiar, sino tambi\u00e9n de la salud, generaba factores como la ansiedad y el estr\u00e9s, que finalmente decantan en el famoso <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-evitar-el-sindrome-de-burnout-o-agotamiento\/\">s\u00edndrome de burnout<\/a><\/strong><strong>. <\/strong><\/p>\n<p>Por consiguiente, tener un equilibrio entre lo personal, laboral y acad\u00e9mico es clave para lograr una tranquilidad f\u00edsica y mental. Aludiendo a lo anterior, y si dedicas m\u00e1s de 50 horas a tu trabajo sin descanso, este art\u00edculo te ayudar\u00e1 a ver de forma mucho m\u00e1s cercana <strong>las repercusiones de no tomar acci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n<p>Estar corriendo de un lugar a otro, con la cabeza llena de pensamientos que no te permiten vivir el presente, sino tener solo que hablar del trabajo, no resulta tan sano, de acuerdo con el art\u00edculo expuesto por las Naciones Unidas, que tiene c\u00f3mo t\u00edtulo: <strong><a href=\"https:\/\/news.un.org\/es\/story\/2021\/05\/1492072#:~:text=La%20evidencia%20de%20estudios%20previos,a%20trav%C3%A9s%20del%20estr%C3%A9s%20psicosocial.\">\u201c<em>Trabajar largas semanas laborales mata\u201d<\/em><\/a><\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>All\u00ed se presenta un estudio de la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> y la <strong>Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo, <\/strong>el cual fue realizado en el 2016, y en el que se daba un dato espeluznante: las largas jornadas laborales fueron la causa de 745.000 muertes por accidentes cerebrovascular y cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica.<\/p>\n<p>Otro dato que de igual manera resulta sorprendente es que \u201c<em>se perdieron 23,3 millones de a\u00f1os de vida a causa de las discapacidades generadas por esas enfermedades\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Lo anteriormente expuesto es una reflexi\u00f3n de lo que puede ocurrir si no reaccionamos a tiempo. De acuerdo con <strong><a href=\"https:\/\/www.portafolio.co\/\">El Portafolio,<\/a><\/strong> algunos estudios avalan el hecho de qu\u00e9 tan perjudicial es esta situaci\u00f3n para las personas, que sufren <em>\u201cp\u00e9rdida de memoria, disminuci\u00f3n en la capacidad de concentraci\u00f3n y de la rapidez de procesamiento de la informaci\u00f3n\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Tomar acci\u00f3n es importante para no tener repercusiones en un futuro, as\u00ed que, si te encuentras en un trabajo que acapara tu tranquilidad, preg\u00fantate qu\u00e9 puedes hacer para remediarlo.<\/p>\n<p>Te dejamos ac\u00e1 algunos consejos muy \u00fatiles:<\/p>\n<ol>\n<li>Habla con tu jefe inmediato superior y com\u00e9ntale lo que te sucede.<\/li>\n<li>Busca otras oportunidades laborales, si no llegas a un consenso.<\/li>\n<li>Establece un horario y trata de respetarlo.<\/li>\n<li>Descon\u00e9ctate cuando est\u00e9s en casa.<\/li>\n<li>Con\u00e9ctate con tu familia y amigos. No sabes lo bien que te har\u00e1.<\/li>\n<p>\n<\/ol>\n<p>Esperamos que esta lectura haya sido de utilidad para ti. Te brindamos otras notas anteriores tambi\u00e9n, que pueden aportar al tema visto hoy: <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-cuidar-de-tu-salud-fisica-y-mental\/\">consejos para cuidar de tu salud f\u00edsica y mental<\/a><\/strong> y <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-una-alimentacion-saludable-que-cuida-del-planeta\/\">recomendaciones para una alimentaci\u00f3n saludable.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Fue un gusto acompa\u00f1arte, en <strong>GuruSoft<\/strong> te estamos aqu\u00ed para ti.<\/p>\n<p>Escrito por Natalia Guti\u00e9rrez V.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabajar es una de las actividades m\u00e1s positivas que podemos realizar, pero puede convertirse en negativa si nos 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