{"id":18667,"date":"2023-01-17T21:49:38","date_gmt":"2023-01-17T21:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=18667"},"modified":"2023-01-17T21:49:38","modified_gmt":"2023-01-17T21:49:38","slug":"como-puedo-mantener-una-buena-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/como-puedo-mantener-una-buena-concentracion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puedo mantener una buena concentraci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tiempo de lectura: <\/strong>4 minutos <strong>\u231a<\/strong><\/p>\n<p>\u00a1Nos distraemos f\u00e1cilmente! En las clases de la universidad, en el trabajo, en la cena con la familia, en un partido de f\u00fatbol, en fin, \u00a1en todos lados!<\/p>\n<p>Y esto no es culpa de los tel\u00e9fonos inteligentes, en lo absoluto, de hecho, ya dec\u00edan nuestros bisabuelitos o abuelitos: \u201cmi hijo se distrae hasta cuando ve pasar una mosca\u201d.<\/p>\n<p>Aunque esto parezca gracioso, en realidad es tan humano y de seguro le habr\u00e1 pasado a m\u00e1s de uno. \u00bfA ti tambi\u00e9n?<\/p>\n<p>Y si bien es cierto, en un mundo tan digitalizado como el actual, concentrarse podr\u00eda ser un tanto m\u00e1s complicado, no es imposible hacerlo.<\/p>\n<p>Hoy te compartiremos 5 recomendaciones, para que las distracciones no se apoderen de ti.<\/p>\n<p>\u00bfListo?<\/p>\n<p>\u00a1Pues vamos a verlas!<\/p>\n<p><strong>Duerme bien<\/strong><\/p>\n<p>S\u00ed, descansar las horas adecuadas puede ayudarte mucho, porque te levantas m\u00e1s relajado y tu cuerpo ha recuperado todas sus energ\u00edas. Dormir bien tambi\u00e9n nos libera del estr\u00e9s y nos prepara para el nuevo d\u00eda. No puedes estar concentrado si bostezas y est\u00e1s con mucho sue\u00f1o, \u00bfverdad?<\/p>\n<p><strong>Lib\u00e9rate de los distractores<\/strong><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-18668 size-large\" src=\"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-1024x687.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-1024x687.png 1024w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-300x201.png 300w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-768x515.png 768w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-1536x1030.png 1536w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-500x335.png 500w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-800x537.png 800w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72-1280x859.png 1280w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Para-blogs-72.png 1610w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Como lo mencionamos al inicio de esta nota, no todas las distracciones vienen de los dispositivos electr\u00f3nicos o las redes sociales, si bien es cierto son de las m\u00e1s conocidas. Todo aquello que te reste tiempo o desv\u00ede tu atenci\u00f3n de las cosas m\u00e1s importantes, definitivamente debes desecharlo, porque te atrasar\u00e1 con todos tus pendientes, haci\u00e9ndote dormir m\u00e1s tarde, estar m\u00e1s afanado o en el peor de los casos, producir <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-evitar-el-sindrome-de-burnout-o-agotamiento\/\">burnout.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Practica la lectura<\/strong><\/p>\n<p>Desde tiempos inmemoriales, la lectura ha sido una v\u00e1lvula de escape a las distracciones, de hecho, es quiz\u00e1 una de las actividades en la que mayor concentraci\u00f3n ponemos, puesto que, si nos perdemos un detalle, perdemos el hilo del texto y debemos volver al inicio.<\/p>\n<p>Leer nos prepara tambi\u00e9n para que en otro tipo de actividades estemos muy enfocados y prioricemos aquello que agrega m\u00e1s valor a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Organ\u00edzate<\/strong><\/p>\n<p>Aunque pareciera redundante y casi un consejo muy \u201cclich\u00e9\u201d, lo cierto es que decimos que nos vamos a concentrar, pero no lo hacemos; entonces es preciso detallar, en la medida de lo posible, cada actividad que vamos a realizar y ponerles tambi\u00e9n una fecha de finalizaci\u00f3n, as\u00ed estaremos con la meta adelante, s\u00ed, pero sabremos cu\u00e1nto nos falta o qu\u00e9 tan cerca estamos de llegar.<\/p>\n<p><strong>Entrena tu cerebro<\/strong><\/p>\n<p>Juegos como el ajedrez, Sudoku, crucigramas, entre otros, pueden hacer que nuestra mente est\u00e9 en constante movimiento, lo cual favorece en gran manera a la concentraci\u00f3n, que requiere un enfoque muy dirigido a lo que estamos haciendo. Aspectos como el pensamiento l\u00f3gico y la memoria, de paso, estimulan la creatividad.<\/p>\n<p>Esperamos que estos consejos sean muy \u00fatiles para ti cuando los apliques. Recuerda que el paso m\u00e1s dif\u00edcil no es terminar lo que comenzamos, sino comenzarlo. As\u00ed que mientras m\u00e1s pronto inicies, pues mucho mejor.<\/p>\n<p>\u00bfM\u00e1s recomendaciones? \u00a1Claro que s\u00ed! Visita estas notas, para que complementes esta lectura de hoy: <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/5-consejos-para-empezar-con-todo-el-2023\/\">consejos para iniciar con todo este 2023,<\/a><\/strong><strong> <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/4-consejos-claves-para-mejorar-tu-escritura\/\">\u00bfc\u00f3mo mejorar mi escritura?,<\/a><\/strong> y <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-una-adecuada-alimentacion\/\">tips para una adecuada alimentaci\u00f3n.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Recu\u00e9rdalo siempre: <strong>\u00a1en GuruSoft nos preocupamos por tu bienestar!<\/strong><\/p>\n<p>Escrito por Alex Mor\u00e1n Navia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es f\u00e1cil distraernos, pero muy dif\u00edcil concentrarnos. \u00bfTe ha pasado? 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