{"id":20150,"date":"2023-06-20T20:50:57","date_gmt":"2023-06-20T20:50:57","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=20150"},"modified":"2023-06-20T20:53:02","modified_gmt":"2023-06-20T20:53:02","slug":"5-habitos-para-mantenerse-alegres-y-positivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/5-habitos-para-mantenerse-alegres-y-positivos\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos para mantenerse alegres y positivos"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20150\" class=\"elementor elementor-20150\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-601a93ec elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"601a93ec\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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emociones que experimentamos a diario son claras respuestas a las situaciones que nos rodean y cada una de ellas es necesaria e importante para lograr relacionarnos con el exterior y con nosotros mismos, tambi\u00e9n.<\/p><p>De all\u00ed, que reconocer qu\u00e9 sentimos y c\u00f3mo manejamos esas respuestas sea parte de la <a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/por-que-es-importante-la-inteligencia-emocional\/\"><strong>inteligencia<\/strong> <strong>emocional<\/strong>.<\/a><\/p><p>Una de las emociones que m\u00e1s anhelamos es la alegr\u00eda, sin duda alguna, porque es un estado que nos da calma, tranquilidad y, en general, nos permite sentirnos bien.<\/p><p>La alegr\u00eda:<\/p><ul><li>Disminuye el estr\u00e9s.<\/li><li>Mejora la autoestima.<\/li><li>Nos brinda m\u00e1s empat\u00eda.<\/li><li>Fortalece el sistema inmune.<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><p>Sobre su definici\u00f3n, se cataloga como un <em>\u201csentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores\u201d, <\/em>de acuerdo con la<strong> Real Academia Espa\u00f1ola. <\/strong><\/p><p>Aunque es cierto que no se puede estar todo el tiempo con una sonrisa en el rostro, s\u00ed existen h\u00e1bitos que aportan a que la alegr\u00eda est\u00e1 m\u00e1s presente en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p><p>Veamos cu\u00e1les son.<\/p><p><span style=\"color: #001e73;\"><strong>S\u00e9 positivo<\/strong><\/span><\/p><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20153 size-large\" src=\"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria1-1024x687.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria1-1024x687.png 1024w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria1-300x201.png 300w, 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m\u00e1s positiva, empezando con los pensamientos y las decisiones que tomemos sobre ellos.<\/p><p>Observemos algunos ejemplos pr\u00e1cticos.<\/p><p>Alguien te llama y lo primero que piensas es:<strong> \u201c\u00bfpor qu\u00e9 me llam\u00f3? \u00bfpaso algo?\u201d <\/strong>Y cuando contestas es solo para recordarte algo o felicitarte.<\/p><p>Tambi\u00e9n puede suceder en una presentaci\u00f3n. \u00a1Imag\u00ednate que durante la exposici\u00f3n se te olvida una palabra! All\u00ed existen dos alternativas: entristecerse y bloquearse por completo o respirar un poco y seguir.<\/p><p>\u00bfCu\u00e1l elegir\u00edas t\u00fa?<\/p><p>Otro tip importante dentro de este h\u00e1bito es que recuerdes que rodearte de personas optimistas te dar\u00e1 un impulso adicional para no rendirte.<\/p><p>\u00a1Elige bien!<\/p><p><span style=\"color: #001e73;\"><strong>Vive y disfruta el presente <\/strong><\/span><\/p><p>No centres tus pensamientos en lo que pas\u00f3. Aprende del pasado, pero no te quedes all\u00ed. Disfruta del ahora, de la comida, del caf\u00e9 de la ma\u00f1ana, de los rayos de sol, del compartir con tu familia o tus mascotas.<\/p><p>Todo aquello te dar\u00e1 una vista completamente diferente de la vida y de las cosas que verdaderamente importan.<\/p><p><span style=\"color: #001e73;\"><strong>Realiza actividad f\u00edsica <\/strong><\/span><\/p><p>Para estar alegre tu cuerpo debe estar sano, de all\u00ed que el ejercicio es una de las mejores opciones para conectarte contigo mismo, adem\u00e1s te libera de endorfinas, incluso cuando r\u00edes.<\/p><p>Esto disminuye el dolor y te permite experimentar un estado de bienestar.<\/p><p><strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/en-que-paises-se-practica-mas-el-running\/\">(Conoce aqu\u00ed en qu\u00e9 pa\u00edses se practica m\u00e1s el running)<\/a><\/strong><\/p><p><span style=\"color: #001e73;\"><strong>S\u00e9 siempre agradecido, sin medidas<\/strong><\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20152 size-large\" src=\"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-1024x687.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-1024x687.png 1024w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-300x201.png 300w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-768x515.png 768w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-1536x1030.png 1536w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-500x335.png 500w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-800x537.png 800w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1-1280x859.png 1280w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/General_5-consejos-para-cultivar-la-alegria-2-1.png 1610w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p><p>No solo nos referimos a agradecer a las personas con las que nos rodeamos cada d\u00eda y que nos ayudan en nuestros desaf\u00edos, sino tambi\u00e9n hacerlo con uno mismo.<\/p><p>Cuando nos equivocamos, solemos recriminarnos a nosotros mismos por el hecho de hacer hecho una \u201ctonter\u00eda\u201d, cuando tambi\u00e9n debemos reconocer cada paso que hemos dado hacia adelante.<\/p><p>Valora cada progreso, \u00a1siempre!<\/p><p><span style=\"color: #001e73;\"><strong>\u00a1Sonr\u00ede!<\/strong><\/span><\/p><p>Que no te d\u00e9 miedo de re\u00edr. No te limites a hacerlo, pues no cuesta nada, pero ganas mucho.<\/p><p>Comparte con tus amigos, familiares, incluso contigo mismo. Acu\u00e9rdate de los buenos momentos y bota al tacho de la basura aquellos que te hicieron mal en alg\u00fan momento.<\/p><p>Hoy, 20 de junio, en algunos pa\u00edses se celebra el <strong>\u201cYellow Day\u201d,<\/strong> un evento creado por el psic\u00f3logo Cliff Arnall, que nos motiva a llenarnos de optimismo y disfrutar m\u00e1s de las cosas buenas de la vida.<\/p><p>Esperamos que hayas disfrutado mucho de este art\u00edculo, tanto como nosotros.<\/p><p>\u00a1Nos vemos en la siguiente nota!<\/p><p>Escrito por Natalia Guti\u00e9rrez V.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La alegr\u00eda es un aspecto fundamental para vivir bien. 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