{"id":20172,"date":"2023-06-23T13:52:10","date_gmt":"2023-06-23T13:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=20172"},"modified":"2023-06-23T14:15:00","modified_gmt":"2023-06-23T14:15:00","slug":"consejos-para-cuidar-tu-salud-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/consejos-para-cuidar-tu-salud-visual\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar tu salud visual"},"content":{"rendered":"

Tiempo de lectura: 4 minutos <\/strong>\ud83d\udcd6\u23f1<\/strong>\ufe0f<\/strong><\/p>\n

Si eres de los que te pasas todo el tiempo en el computador, celular, o en la tablet, de seguro has notado un cansancio en tus ojos, \u00bfverdad?<\/p>\n

Tal vez digas que no, pero lo cierto es que s\u00ed existe un agotamiento y es peligroso permanecer en los l\u00edmites.<\/p>\n

Y es que el despliegue tecnol\u00f3gico de los \u00faltimos a\u00f1os ha sido significativo, lo cual se traduce en una mayor exposici\u00f3n a todo tipo de dispositivos.<\/p>\n

Y no se trata solamente de la mala postura \u2013que afecta a nuestra columna- sino de lo muy afectados que ser\u00e1n nuestros ojos por el tiempo expuesto y por incluso pasar mayor tiempo en las noches, con escasa luz, creando un da\u00f1o mayor a\u00fan.<\/p>\n

Aqu\u00ed es importante hablar de pausas activas y de otros consejos que te ayudar\u00e1n mitigar cualquier impacto que se produzca por esta situaci\u00f3n que hemos visto en esta nota.<\/p>\n

Veamos lo que nos recomienda el National Eye Institute<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Antecedentes familiares<\/strong><\/span><\/p>\n

Conocer el historial de salud de los ojos en tu familia<\/strong> es necesario para prevenir o identificar el riesgo de padecer una enfermedad, pues muchas de estas son hereditarias. Esto te ayudar\u00e1 a prevenir cualquier complicaci\u00f3n futura; por ello, pregunta a tus padres, abuelos y t\u00edos sobre patrones relacionados a la salud ocular.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n saludable <\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que una buena alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a cuidar tus ojos? Y es que muchas veces se asocia una comida adecuada solo con una buena resistencia muscular y cardiovascular, pero poco se habla de que esta tambi\u00e9n aporta a tus ojos, as\u00ed que cuando escuchas que contribuye a \u201ctu<\/strong> buen estado de salud\u201d, <\/strong>incluye todo.<\/p>\n

De acuerdo con el instituto, se sugieren algunas comidas esenciales, adem\u00e1s de la famos\u00edsima zanahoria<\/strong>. Por ejemplo:<\/p>\n