{"id":20218,"date":"2023-06-29T21:51:25","date_gmt":"2023-06-29T21:51:25","guid":{"rendered":"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/?p=20218"},"modified":"2023-06-29T21:52:10","modified_gmt":"2023-06-29T21:52:10","slug":"conoce-que-es-el-modelo-perma-y-como-puede-ayudarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/conoce-que-es-el-modelo-perma-y-como-puede-ayudarte\/","title":{"rendered":"Conoce qu\u00e9 es el modelo PERMA y c\u00f3mo puede ayudarte"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20218\" class=\"elementor elementor-20218\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3f59c8a2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3f59c8a2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-375d4680\" data-id=\"375d4680\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71680730 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71680730\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Tiempo de lectura: 3 minutos <\/strong><img decoding=\"async\" draggable=\"false\" role=\"img\" class=\"emoji\" alt=\"\ud83d\udcd6\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/svg\/1f4d6.svg\"><img decoding=\"async\" draggable=\"false\" role=\"img\" class=\"emoji\" alt=\"\u23f1\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/svg\/23f1.svg\"><strong>\ufe0f<\/strong><\/p>\n<p>El bienestar es clave para encontrar la tranquilidad y el equilibrio en tu vida, de all\u00ed que sea necesario y vital incorporar h\u00e1bitos saludables favorezcan este proceso.<\/p>\n<p>De hecho, en notas anteriores te contamos algunos <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/consejos-para-cuidar-tu-salud-visual\/\">consejos para cuidar tu salud visual<\/a><\/strong> y <strong><a href=\"https:\/\/guru-soft.com\/5-habitos-para-mantenerse-alegres-y-positivos\/\">5 h\u00e1bitos para mantenerse alegres y positivos<\/a><\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>En esta oportunidad te traemos un concepto que quiz\u00e1 no es muy habitual escuchar. Se llama el <strong>modelo PERMA<\/strong>, el cual hace relaci\u00f3n a la elecci\u00f3n de una persona de ser feliz sin que exista presi\u00f3n, es decir,<strong> de forma libre.<\/strong><\/p>\n<p>Este modelo fue expuesto por Martin Seligman, psic\u00f3logo y escritor, nacido en Estados Unidos en 1942.<\/p>\n<p>A lo largo del desempe\u00f1o de su profesi\u00f3n, fue muy cr\u00edtico de la depresi\u00f3n en el trabajo, el bienestar y la felicidad. Se le reconoce como el fundador de la <strong>psicolog\u00eda positiva<\/strong>.<\/p>\n<p>Ahora bien, el modelo PERMA es un acr\u00f3nimo de 5 factores que son claves para pensar de forma positiva y ayudarte a sentirte bien, pues nos aporta en los niveles de satisfacci\u00f3n y motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ten presente que tiene tres caracter\u00edsticas similares, tal y como lo expresa <a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologia\/modelo-perma\"><strong>Psicolog\u00eda y Mente:<\/strong><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Debe ser elegido por la persona y por su bien.<\/li>\n<li>Cada una debe contribuir al bienestar de la persona.<\/li>\n<li>Se mide aparte, de forma independiente cada variable.<\/li><\/ul><div><br><\/div><ul>\n<\/ul>\n<p>Observemos cada una de ellas:<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20224 size-large\" src=\"https:\/\/pagprueba.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-1024x687.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-1024x687.png 1024w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-300x201.png 300w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-768x515.png 768w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-1536x1030.png 1536w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-500x335.png 500w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-800x537.png 800w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA-1280x859.png 1280w, https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MODELO-PERMA.png 1610w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><strong>Positive Emotions (emociones positivas): <\/strong>aunque suene f\u00e1cil, es un trabajo constante y para ello es importante ser consciente de las emociones propias y ser optimista sobre lo que viene a futuro en nuestras vidas.<\/p>\n<p>Aunque la vida no es un cuento de hadas y en ocasiones las situaciones no salen como esperabas, no significa que esto sea malo, y, por el contrario, afrontar cada momento con una actitud positiva, con la intensi\u00f3n que \u201cser\u00e1 cada vez mejor\u201d, te ayudar\u00e1 a tener paz y ver las cosas desde otra perspectiva.<\/p>\n<p>Puedes empezar con la gratitud, realizando actividades o alg\u00fan hobby que te aporte.<\/p>\n<p><strong>Engagement (compromiso):<\/strong> este factor, como su nombre lo indica, es un compromiso consigo mismo, con la intenci\u00f3n es alcanzar la armon\u00eda y estar enfocado. Por lo tanto, debes buscar actividades en d\u00f3nde estar\u00e1s presente y te permitan ser constantes, que sientas que el tiempo se detiene y que disfrutes lo que haces, por ejemplo, un deporte o proyecto.<\/p>\n<p><strong>Relationships (Relaciones positivas): <\/strong>este es un factor clave para la felicidad y desarrollo de las personas, adem\u00e1s de ser de soporte emocional, tambi\u00e9n contribuye a encontrar soluciones de forma m\u00e1s pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Los amigos, la familia y los compa\u00f1eros son relaciones que se deben cuidar todos los d\u00edas. Es importante reconocer su valor y generar una buena comunicaci\u00f3n, as\u00ed tambi\u00e9n se fortalecer\u00e1n tus habilidades personales.<\/p>\n<p><strong>Meaning and purpose (prop\u00f3sito y significado): <\/strong>muchas veces, estar en una barca sin rumbo y sin remar puede hacer que la persona se desoriente, por eso es importante evaluar, analizar y determinar ese prop\u00f3sito que tiene para ofrecer al mundo.<\/p>\n<p>De acuerdo con el <strong>Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva:<\/strong> <em>\u201ctodos necesitamos darle un sentido a nuestras vidas para tener un sentido del bienestar\u201d.<\/em><\/p>\n<p><strong>Accomplishment (Logro): <\/strong>establece metas, objetivos que sean realistas pero que con perseverancia, paciencia y pasi\u00f3n por lo que haces puedas cumplirlos. Es fundamental que establezcas un plan para llegar all\u00ed, organizando tu tiempo y prioridades.<\/p>\n<p>Este modelo no pretende imponer ni establecer un solo camino, de hecho, no todos los factores pueden tener la misma intensidad, pues cada persona es diferente, no obstante, son aspectos precisos para evaluar d\u00f3nde te sientes m\u00e1s c\u00f3modo y c\u00f3mo establecer par\u00e1metros en pro de tu bienestar, sin presionarte.<\/p>\n<p>La felicidad es un camino diario, es una decisi\u00f3n constante y no existe una f\u00f3rmula para encontrarla o apropi\u00e1rsela, sino que cada momento y situaci\u00f3n es un aprendizaje.<\/p>\n<p>Recuerda esto: <strong>\u00a1Disfruta del proceso!<\/strong><\/p>\n<p>Fue un gusto que nos hayas visitado en esta nota. Gracias por estar aqu\u00ed.<\/p>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n como esta, te invitamos tambi\u00e9n a seguirnos en nuestras redes sociales, para permanecer siempre conectados.<\/p>\n<p>\u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n<p>Escrito por Natalia Guti\u00e9rrez V.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre los 5 factores que representa al modelo PERMA y c\u00f3mo pueden aportar en tu camino hacia la felicidad y el bienestar en 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