{"id":27917,"date":"2025-05-13T22:17:13","date_gmt":"2025-05-13T22:17:13","guid":{"rendered":"https:\/\/guru-soft.com\/?p=27917"},"modified":"2025-05-13T22:18:52","modified_gmt":"2025-05-13T22:18:52","slug":"el-mito-del-multitasking-lo-que-nadie-te-dijo-sobre-ser-productivo-todo-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migrate-clon.guru-soft.com\/es\/el-mito-del-multitasking-lo-que-nadie-te-dijo-sobre-ser-productivo-todo-el-tiempo\/","title":{"rendered":"El mito del multitasking: lo que nadie te dijo sobre ser \u201cproductivo\u201d todo el tiempo"},"content":{"rendered":"\t\t
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Tiempo de lectura: <\/strong>3 minutos \u231a<\/p>

El multitasking o multitarea no es cosa de mujeres… ni de hombres. Podr\u00edamos dej\u00e1rselo mejor a la tecnolog\u00eda, \u00bfno lo crees?<\/p>

Veamos qu\u00e9 dice la ciencia \u2193<\/p>

Entre responder mensajes, terminar el informe, pensar qu\u00e9 vas a almorzar, poner la lavadora y recordar que olvidaste pagar la factura de la luz… tu cerebro est\u00e1 en modo supervivencia.<\/p>

Ya sabemos que hemos crecido creyendo que ser multitasking es una virtud, especialmente si eres mujer, pero la ciencia lleva a\u00f1os grit\u00e1ndonos que es un mito. Uno muy rentable, por cierto.<\/p>

Hoy queremos desmontarlo con pruebas, sin culpas, y con datos como nos gusta. As\u00ed que cierra todas esas pesta\u00f1as o ventanas, apps de tu computadora o celular, y acomp\u00e1\u00f1anos en este recorrido por la verdad detr\u00e1s de la multitarea.<\/p>

\u00bfDe d\u00f3nde sali\u00f3 esa obsesi\u00f3n con hacerlo todo?<\/p>

Durante d\u00e9cadas, la cultura del rendimiento nos vendi\u00f3 la idea de que hacer varias cosas al tiempo era sin\u00f3nimo de productividad<\/strong>.<\/p>

Es esa habilidad que muchos presumen en sus hojas de vida y que, durante a\u00f1os, se nos vendi\u00f3 como sin\u00f3nimo de eficiencia. Pero lo cierto es que ni t\u00fa, ni yo, ni Beyonc\u00e9 somos buenos en eso.<\/p>

\u00bfSabes qui\u00e9n s\u00ed? Tu computadora. Y eso porque fue dise\u00f1ada para eso. T\u00fa cerebro tal vez no.<\/p>

El t\u00e9rmino multitasking o multitareas apareci\u00f3 por primera vez en un reporte de la empresa IBM en 1965, donde se describ\u00eda las capacidades de su IBM System\/360; el cual se refer\u00eda a los m\u00faltiples procesos que una computadora pod\u00eda ejecutar en un determinado lapso.<\/p>

Aunque el t\u00e9rmino multitasking naci\u00f3 en el mundo de la tecnolog\u00eda para describir las funciones de una m\u00e1quina, aplicarlo al comportamiento humano ha generado una idea equivocada sobre nuestras capacidades.<\/p>

A diferencia de las computadoras, nuestro cerebro no est\u00e1 dise\u00f1ado para realizar m\u00faltiples tareas complejas al mismo tiempo sin perder eficiencia, concentraci\u00f3n o bienestar.<\/p>

Por eso, entender el origen del t\u00e9rmino nos ayuda a cuestionar su uso y a replantear nuestras expectativas sobre la productividad real.<\/p>

Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 insistimos en hacer varias cosas a la vez?<\/strong><\/span><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Culturalmente, el multitasking se asocia con productividad. Si est\u00e1s ocupado, debes estar avanzando. Pero en realidad, hacer muchas cosas al mismo tiempo no es sin\u00f3nimo de hacerlas bien.<\/p>\n

Seg\u00fan el psic\u00f3logo David Meyer, de la Universidad de Michigan: \u201cel cerebro humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para realizar tareas m\u00faltiples en paralelo de manera eficiente\u201d<\/a>.<\/p>\n

Cuando crees que haces varias cosas a la vez, en realidad lo que haces es cambiar r\u00e1pidamente de una a otra tarea, lo que le atribuyen como switchtasking.<\/em> Y cada cambio tiene un costo cognitivo.<\/p>\n

El multitasking, seg\u00fan un estudio publicado en Psychology Today,<\/a> reduce la calidad del trabajo, disminuye la retenci\u00f3n de informaci\u00f3n y estropea la memoria a corto plazo. Adem\u00e1s, de estar vinculado con niveles m\u00e1s altos de cortisol, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n

El viejo refr\u00e1n lo dice: menos, es m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n explica que cambiar de tarea continuamente disminuye tu rendimiento en un 40% y aumenta tus niveles de estr\u00e9s<\/strong>. As\u00ed es, por tratar de abarcarlo todo, terminas con menos energ\u00eda, m\u00e1s errores y cero sensaciones de logro.<\/p>\n

Y lo peor es que ni siquiera es igual de da\u00f1ino para todos. De acuerdo con el art\u00edculo de Observatorio Tec,<\/a> del Instituto para el Desarrollo Tecnol\u00f3gico de Monterrey; los estudiantes y trabajadores j\u00f3venes son los m\u00e1s propensos a caer en esta trampa, en parte porque est\u00e1n hiperconectados.<\/p>\n

Notificaciones, correos, llamadas, WhatsApps, el reel que te mandaron, el meme del grupo… \u00a1Boom!, tu atenci\u00f3n desaparece.<\/p>\n

En el art\u00edculo El multitasking es bueno o malo,<\/a> publicado por Infobae, resalta c\u00f3mo la era digital nos ha hecho sentir que tenemos que responder al instante y estar \u201cen todo\u201d. Lo parad\u00f3jico es que, en la b\u00fasqueda de ser m\u00e1s productivos, term\u00ednanos siendo m\u00e1s ineficientes.<\/p>\n

C\u00f3mo lidiar con el \u201cs\u00edndrome del multitasking\u201d <\/strong><\/span><\/h2>\n

En psicolog\u00eda, hay un nombre relacionado con el exceso de llevar a cabo varias tareas hasta llevar al agotamiento, quiz\u00e1s hayas o\u00eddo el t\u00e9rmino del S\u00edndrome burnout.<\/p>\n

B\u00e1sicamente, consiste en un padecimiento o trastorno emocional, producto de una respuesta hacia el estr\u00e9s generado com\u00fanmente en el trabajo.<\/p>\n

El multitasking seg\u00fan expertos es una de las causas que podr\u00eda llevarte a sufrir de burnout.<\/p>\n

\u00bfEntonces somos flojos o perezosos por no poder con todo?<\/p>\n

Para nada. No se trata de flojera, sino de c\u00f3mo funciona el cerebro humano. Es que no solo afecta el trabajo intelectual, sino tambi\u00e9n tareas manuales o mec\u00e1nicas.<\/p>\n

Por eso, conducir mientras respondes un mensaje de voz o cocinar mientras haces una llamada importante son escenarios de alto riesgo (y todos los hemos hecho).<\/p>\n

Aqu\u00ed te compartimos algunos tips anti-multitasking \u2193<\/p>\n

    \n
  1. Agrupa tareas similares:<\/strong> por ejemplo, responde tus correos en una franja horaria espec\u00edfica.<\/li>\n
  2. Desactiva notificaciones innecesarias:<\/strong> tus apps no necesitan atenci\u00f3n 24\/7.<\/li>\n
  3. Aplica la t\u00e9cnica Pomodoro:<\/strong> 25 minutos enfocado, 5 de descanso. Parece simple, y lo es. Pero tambi\u00e9n es muy eficaz.<\/li>\n
  4. Haz pausas conscientes:<\/strong> caminar, respirar, o simplemente mirar por la ventana. Tu cerebro necesita ox\u00edgeno, no m\u00e1s tareas.<\/li>\n
  5. Prioriza tus actividades diarias: <\/strong>puedes basarte en la Matriz de Eisenhower.<\/li>\n
  6. Deja que la tecnolog\u00eda se encargue: <\/strong>utiliza herramientas que te faciliten el desarrollo de tus actividades aprende a gestionarlas.<\/li>\n
  7. Aprende a decir NO<\/strong>: pues no todo es urgente. No todo es tu responsabilidad. Delegar es sano.

    <\/li>\n<\/ol>\n

    As\u00ed que no te sientas mal si no puedes hacerlo todo al mismo tiempo. De hecho, felic\u00edtate por no hacerlo. Elegir una cosa, enfocarte y hacerla bien es la verdadera revoluci\u00f3n en tiempos de sobreestimulaci\u00f3n.<\/p>\n

    Hazle caso a la ciencia, a tu salud y apaga las notificaciones, respira y empieza por una sola tarea. Ver\u00e1s que todo fluye mucho mejor.<\/p>\n

    \u00bfA ti qu\u00e9 te pareci\u00f3? Podr\u00edamos optar por cambiarnos del multitasking al monotasking.<\/p>\n

    Si te gust\u00f3 este contenido, s\u00edguenos en nuestras redes sociales.<\/p>\n

    Escrito por: Catalina Bonnet<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfMientras m\u00e1s tareas, mejor? Esto le ha gustado al estr\u00e9s, seguro, pero no a la productividad. Revelaremos el mito detr\u00e1s del famoso \u201cmultitasking\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27920,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-27917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gurusoft-blog"],"yoast_head":"\nEl mito del multitasking: lo que nadie te dijo sobre ser \u201cproductivo\u201d todo el tiempo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfMientras m\u00e1s tareas, mejor? Esto le ha gustado al estr\u00e9s, seguro, pero no a la productividad. 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